Yeni Başlayanlar
Yeni başlayanlar antrenmanları, spor ve egzersize yeni başlayan bireylerin temel kondisyonlarını geliştirmeyi amaçlayan özel egzersiz programlarıdır. Bu programlar, hareketliliği artırmak, kas kuvvetini inşa etmek, dayanıklılığı artırmak ve temel egzersiz tekniklerini öğrenmek için tasarlanır. Yeni başlayanlar için uygun düzeyde ve düşük yoğunlukta egzersizleri içerir ve kişilerin daha fazla özgüven kazanmalarına ve ileri düzey antrenmanlar için daha sağlam bir altyapı oluşturmalarına yardımcı olur.
