Vücut Ağırlığı & Evde
Vücut ağırlığı antrenmanları, özel ekipman kullanmadan sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapılan egzersizlerden oluşan bir antrenman türüdür. Bu antrenmanlar, kas kuvvetini artırmak, dayanıklılığı geliştirmek ve esnekliği artırmak amacıyla tasarlanır. Şınav, mekik, plank, squat gibi egzersizler bu türün birer örneğidir ve genellikle hızlı, etkili ve her yerde uygulanabilirler.
