Antrenmanda eldiven giymek kişisel bir seçimdir. Bazı bunlarsız yapamıyor ve ağırlık kaldırma eldivenleri olmadan spor salonuna gitmiyorlar. Diğerleri ise antrenmanlarda rahatsız ettiklerini iddia ediyor. Kararınızı vermeden önce ağırlık kaldırma eldivenlerinin artılarını ve eksilerini göz önünde bulundurmalısınız.
Kavrama
Ağırlık kaldırma eldivenleri ağırlıkları daha iyi kavramanızı sağlar. Antrenman sırasında eller terler. Bunun sonucunda elleriniz kayabilir. Eğer barfiks çekiyorsanız veya ağır bir çekiş yapıyorsanız bu durum can sıkıcı olabilir. Vücudunuzun üzerinde ağır yükler taşıdığınız bench press, over head press gibi hareketlerde de ıslak eller riskli olabilir. Ağırlık kaldırma eldivenleri antrenmanları daha güvenli hale getirir.
Nasır ve Kabarcıklar
Uzun süre ağırlık kaldırmak, ellerde nasır ve kabarcıklara neden olur. Bazı insanlar bunları itici buluyor ve ellerinin görünümünü korumak için ağırlık kaldırma eldivenleri kullanıyor. Sert ellere aldırış etmeyen kişiler bile ağırlık kaldırma eldivenlerinden faydalanabilir. Küçük bir su toplamasının acısı o gün antrenman yapmanızı engelleyebilir. Ağırlık kaldırma eldivenleri bunları önler.
Basınç
Ağırlık kaldırma eldivenleri, ağır ağırlıkları kaldırırken ellerinize uygulanan baskıyı azaltır. Bu, ellerinizin sınırlarının ötesine geçmesini sağlar. Çoğu insanın göğüs ve sırt kasları, çıplak ellerinin kaldırabileceğinden çok daha fazla ağırlığı kaldırabilir. Ağırlık kaldırma eldivenleri elleriniz üzerindeki basınç kapasitesini artırır.
Bilek Desteği
Ağırlık kaldırma eldivenlerinin çoğu aynı zamanda bileklerinize de sarılır. Bu, ağır ağırlıkları desteklerken bileklere destek sağlar. Eldivenin malzemesi, bilek geriye doğru büküldüğünde ekstra bağ ve tendon görevi görür. Ağırlık kaldırma eldivenleri spor salonunda bilek yaralanmalarını önlemeye yardımcı olur.
Artırılmış Kaldırma
Bilek askılı ağırlık eldivenleri sizi daha güçlü yapabilir. Bunu, parmaklarınızı kullanmak yerine, kaldırılan ağırlığı ön kollara dağıtarak yaparlar. Bu özellikle deadlift veya pulldowns gibi çekme egzersizlerinde etkilidir. Bilek kayışlı ağırlık eldivenleri, ellerinizle çekebileceğinizden çok daha fazla ağırlığı çekebilmenize olanak tanır.
